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Desconecta, relájate, inspírate y colorea con «Arte Antiestrés», los  libros de colorear para adultos más dulces y desestresantes.Colorear es una actividad terapéutica para todas las edades que ayuda a relajar el cuerpo y la mente. Este nuevo volumen de más de 100  láminas originales ofrece una encantadora variedad de exquisitas  ilustraciones pensadas especialmente para regalarse un momento de serenidad antes de ir a dormir.Al centrarnos en la armonía de los colores, el contorno de los dibujos y  el trazo del lápiz, conseguiremos calmar la respiración, aquietar los  pensamientos que se agolpan en nuestra cabeza, liberarnos del estrés  acumulado a lo largo del día y prepararnos para una  noche de sueño placentero y reparador.Reseñas:«Los cuadernos con ilustraciones para pintar enfocados a un público adulto son una nueva forma de terapia.»S Moda (El País)«Saca los colores y mánchate. La nueva moda para aflojar la tensión del día a día es... colorear.»Mujer hoy (ABC)

Arte antiestrés: Buenas noches. 100 láminas para colorear y dormir bien

Si te molestan las colas de espera, si no soportas ir como una sardina en el metro, si crees que algunos debería volver a la autoescuela... íeste cuaderno se va a convertir en tu mejor amigo! Con él podrás listar tus insultos favoritos, transformarlo en un saco de boxeo o construir una cerbatana casera. Dibuja, colorea, recorta?tacha, golpea, insulta, rompe, grita... Descarga toda tu rabia con este cuaderno, íen lugar de con tu vecino!

Editorial Planeta Peru S.a.

Quéjate

En los últimos años, la sensación de crisis permanente ha potenciado la atención en la salud mental dentro de las organizaciones. Fenómenos como renunciar a los puestos de trabajo (la gran dimisión), trabajar solo lo necesario (quiet quitting), desaparecer en el trabajo (ghosting laboral) o el absentismo sabático solo se pueden explicar por factores psico-lógicos. Por tanto, es esencial que los empresarios y directivos tomen conciencia de esta situación.La salud mental en la empresa analiza las fuentes del estrés y malestar en las organizaciones y la enorme incidencia que tiene el mundo del trabajo en la salud mental de las personas. Además, aborda la creación de planes de bienestar para evitar ecosistemas tóxicos y cómo se debe fomentar y promover una cultura de bienestar en la empresa.Para ello, el autor propone un enfoque integral que no solo se centra en el bienestar laboral de los empleados, una condición necesaria pero no suficiente, sino también en el bienestar de propósito, que implica alinear el propósito de los empleados con el de la empresa. Solo así las personas se sentirán valoradas y apoyadas y se crearán equipos motivados y comprometidos.Tener en la mente lo «mental» es una de las grandes aportaciones de la ciencia de la psicología del trabajo a este libro. A través de su lectura, los responsables de equipos y personas podrán intervenir en la organización e implementar medidas concretas que mejoren la calidad de vida laboral de sus trabajadores y promuevan entornos de trabajo positivos y saludables.

Almuzara

Editorial Almuzara - Grupo Almuzara

La salud mental en la empresa

Descubre cómo calmar tus constantes pensamientos turbadores gracias a la meditación.

Debolsillo, Mx - Random House Mondadori

Aprender a silenciar la mente: Un camino al bienestar a través de la meditación

Desconecta, relájate, inspírate y colorea con «Arte Antiestrés», los  libros de colorear para adultos más seductores y estimulantes.Colorear es un ejercicio terapéutico y creativo que se puede disfrutar a  cualquier edad. Este volumen se adentra en el mundo del diseño de las  letras, que va más allá de las fuentes que se eligen en el ordenador: es  una forma de expresión creativa en sí mismo. Cuando se combinan las  grafías con los colores tienen un potencia infinito para convertirse en obras artísticas inspiradoras y estimulantes.Con este libro de láminas único, que incluye muestras de alfabetos  diversos, así como apuntes sobre la historia de las fuentes más  populares, cualquier persona puede relajarse y desconectar mientras se  deleita con la extraordinaria diversidad que brinda el arte tipográfico.Regálate un momento para dar rienda suelta al artista que llevas  dentro, a la vez que te liberas del estrés del día a día.

Plaza & Janes, Esp- Random House Mondadori

Arte antiestrés: El libro de las letras. 100 láminas para colorear

¿Te gustaría aprender a aceptar los problemas en lugar de resistirte a ellos?

Debolsillo, Esp - Random House Mondadori

No te ahogues en un vaso de agua

¿Te consideras pesimista u optimista? ¿Te estresas fácilmente? ¿Sabes gestionar tu frustración? Muchas situaciones en nuestra vida cotidiana pueden causarnos estrés. Para aprender a prevenirlo y a controlarlo primero hay que conocerlo. Esta obra pretende adentrarse en sus múltiples causas y efectos, ofreciendo una panorámica general que nos ayudará a identificarlo y a combatirlo. Pero también ofrece alternativas y técnicas de relajación para encontrar la energía positiva y el equilibrio mental y físico necesario para vivir de forma saludable y feliz.

San Pablo

Estrés y paz interior

¡Librere su potencial y redescubra cada especto de su vida con entusiasmo y satisfacción! El hecho de que nuestra vida esté, en gran medida, consagrada al trabajo influye poderosamente en los estados de ánimo: nuestros días pueden estar colmados de pasión, o bien, podemos sentirnos frustrados y abrumados por la fatiga y el hastío. Este libro, conformado por los mejores pasajes de Cómo ganar amigos e influir sobre las personas y Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida -dos de los libros más afamados de Dale Carnegie- nos muestra cómo: - Hacer que otras personas se sientan importantes. - Evitar la tensión innecesaria y guardar nuestra energía para tareas importantes. - Lograr que otros nos digan que sí. - Convertir la rutina en estimulantes oportunidades. - Sonreír ante las críticas. Descubra cómo evitar las sensaciones adversas, alcanzar una mayor plenitud de vida y sacar el mayor partido de sus capacidades y recursos personales.

Penguin Random House Grupo Editorial S.a.

Best Seller (Debolsillo)

Cómo disfrutar de la vida y el trabajo

Arte antiestres: Cosas bonitas

Yes, you can live without stress! Or at least, you can get stress not to affect the balance of your health. Do you want to know how? Pascale Patte-Wilbert explains the three steps for success in stress management.

Ediciones Obelisco S.l.

SBS CUSCO

SBS AREQUIPA

SBS MIRAFLORES(PARDO)

SBS TRUJILLO

SBS CHICLAYO

SBS ESAN

SBS PIURA

SBS ENCALADA

SBS SAN.ISIDRO

SBS SAN.MIGUEL

SBS LOS OLIVOS

Dominar el estrés

En este manual se hace frente a uno de los mayores enemigos de la salud: el estrés. Un estrés prolongado, ya sea intenso o moderado, produce un desgaste en el cuerpo que provoca daños irreparables, siendo la causa de dolores musculares, cefaleas, problemas digestivos, dolores articulares, problemas de piel, enfermedades de tipo autoinmune e, incluso, cáncer, de esta forma, el lector encontrará soluciones prácticas para reducir este impacto sobre su salud. Al igual que en el primer volumen de la colección «,Manuales de consciencia y salud»,, en este caso el autor procura incluir solamente la teoría necesaria, sin perderse en conceptos muy técnicos o abstractos, y esperando que esta guía cumpla su propósito de una manera rápida y eficiente.

¿Cómo sobrevivir al estrés\n\n\n\n impresión bajo demanda

Todos nos preocupamos. Es normal. Sin embargo, ¿alguna vez le das tantas vueltas a la cabeza que te cuesta recuperar la tranquilidad? 100 consejos para que dejes de preocuparte contiene recomendaciones breves, sencillas, fáciles de poner en práctica y de eficacia demostrada para hacerte con las riendas de tu vida y tener a raya las preocupaciones. Aprenderás a: ? Hacer frente a la incertidumbre ? Lograr que las preocupaciones se desvanezcan ? Detectar cómo empieza la preocupación ? Mantener la situación bajo control Esta recopilación de consejos reúne la inspiración, la motivación y la información que necesitas para afrontar el futuro. Si las obras de autoayuda te parecen largas y tediosas, íeste es tu libro!

Cinco Tintas

100 Consejos para que dejes de preocuparte

Aunque el autor es conocido del público lector español gracias a varias novelas, en este libro describe, para el lector no especializado, la crisis económica mundial del capitalismo del final de esta primera década del siglo XXI. Con gran conocimiento del tema, soltura estilística y ácida ironía, nos va explicando cómo funcionó esta economía de la pura especulación. Es interesante el pa­pel que tuvieron en la crisis los cálculos demencialmente equivocados que los matemáticos financieros realizaron acerca del riesgo. Otro factor primordial de la crisis fue la dejación de la función reguladora por parte de las ins­tituciones oficiales que representan los intereses de los contribuyentes, quienes serán los que pagarán la factura del desastre. Finalmente, encontramos la apelación eco­nómica y ética a la idea de respetar el concepto de «sufi­ciente» y de poner los límites al afán de posesión para construir una economía sostenible y satisfactoria para la humanidad en su conjunto.

Editorial Anagrama S.a.

¡Huy! Por qué todo el mundo debe a todo el mundo y nadie puede pagar

DESCUBRE EL MEJOR PLAN PARA CURAR Y REVERTIR LA DISFUNCIÓN SUPRARRENALEn Protocolo de transformación suprarrenal, la Dra. Wentz explica la disfunción suprarrenal, que es la incapacidad del cuerpo para producir hormonas esenciales frente a una gran carga de estrés. Esta alteración puede dar lugar a distintos trastornos, que van desde la falta de energía y la dependencia de la cafeína hasta las dificultades para dormir y los problemas de memoria. Sin embargo, revertir estos desarreglos no tiene por qué resultar complicado. La clave está en cuidar de las glándulas suprarrenales mediante pequeños cambios en la dieta y el estilo de vida, y en incorporar los suplementos adecuados: esos simples pasos bastan para experimentar mejoras significativas en un corto período de tiempo. El sencillo plan de 4 semanas que presenta este libro te ayudará a identificar aquello que altera tus glándulas suprarrenales, a equilibrar tu respuesta al estrés y, gradualmente, a fortalecer tu capacidad de recuperación. De esa manera podrás evitar que, en el futuro, las situaciones estresantes vuelvan a afectar tu salud.

Protocolo de transformación suprarrenal

¿Otro libro de crecimiento personal? Basta de chorradas.Ya tienes (casi) todo lo que necesitas.En un mundo donde todos te empujan a perseguir más, a acumular más «hábitos exitosos», aquí está la cruda verdad: ya vas armado hasta los dientes. Lo que ya haces a diario tiene el potencial de lanzarte a otro nivel.Sí a (casi) todoáes el puñetazo directo a esa mentalidad tóxica de que siempre necesitas más.No necesitas reinventarte.No necesitas otro ritual matutino de 10 pasos ni una dieta de moda.Necesitas ajustar.Necesitas reenfocar.Necesitas explotar lo que ya tienes.Mientras los demás siguen buscando el próximo gran truco o tendencia, tú estarás dando un nuevo impulso a tu vida con los mismos hábitos que ya practicas:Menos esfuerzo.Más impacto.Menos ruido.Más acción.Este no es tu manual de autoayuda edulcorado. Es una llamada a la autenticidad, a reconocer y potenciar lo que ya posees. Así que deja de buscar. Tienes en tus manos la guía definitiva para dar un giro exponencial a tu vida como nunca lo has intentado antes.

Si a casi todo

El poeta más vendido de Corea del Sur nos presenta una antología de relatos llenos de belleza e inteligencia acerca de la esencia de la vida.¿Quién soy? ¿Qué es la felicidad y cuál es el sentido de la vida?¿Cómo permanecer en el momento presente? ¿Qué puede sanar un corazón herido?Todas estas preguntas se las planteó el gran poeta coreano en su juventud, hasta que finalmente entendió que es la propia vida quien nos entrega las respuestas a lo largo del tiempo si estamos dispuestos a aceptarlas. Porque vivir significa escribir tu propia historia y no cumplir las expectativas de los demás. Significa aceptar tu vida, incluso cuando duele, cuando se enfrentan pérdidas y duelos.Las historias de este libro contienen las respuestas que Shiva Ryu recibió a sus preguntas.áEstán llenas de profundidad y verdadera belleza. Y, de alguna manera, al leerlas, uno siente como si conversara con el autor sobre la vida.

Los pájaros nunca miran atras mientras vuelan

La ansiedad y la depresión pueden ser tratadas con terapias procedentes de la medicina natural. Sin duda el estrés es uno de los principales culpables a la hora de desarrollar distintos tipos de enfermedades, afectando al cuerpo y a la mente de manera p

Terapias naturales contra el estrés y la ansiedad

Una vida extraordinaria al servicio del método antiestrés SmileUna vida extraordinaria al servicio del método antiestrés SMILE.¿Te cuesta enfrentarte a tus miedos y manejar el estrés? ¿Sientes que, a causa de esto, no puedes alcanzar tu máximo potencial? Encontrar el equilibrio físico, mental, espiritual y emocional es esencial para lograrlo, y el método antiestrés SMILE te enseña cómo.Creado por Pancho Campo, este método se fundamenta no solo en sus experiencias profesionales como tenista, capitán olímpico, coach de deportistas de élite, aventurero y empresario que ha trabajado con grandes personalidades, sino también en su extraordinaria vida. Campo ha tenido que superar grandes retos y sufrir momentos límite para salir adelante, como haber estado en la lista de los más buscados con una notificación roja por parte de Interpol o haber sufrido un intento de secuestro en Sudáfrica.Con el método SMILE, basado en el deporte, el papel de las endorfinas, una nutrición adecuada y una correcta respiración, mejorarás tu rendimiento y darás lo mejor de ti para no dejarte amedrentar por los desafíos que, sin excepción, la vida nos plantea a todos.

Smile

Aprende a activar el ?modo presencia? y experimenta el placer de vivir.Existen dos maneras de vivir. Desde la biología de la supervivencia, cuando rechazamos lo que nos sucede y nos negamos a vivir ciertas experiencias. O desde la biología del presente, cuando damos la bienvenida a todo aquello que la vida trae y nos acercamos a nuestra verdadera naturaleza como seres humanos.¿Te imaginas una existencia alejada del sufrimiento y del miedo, que acogiera con curiosidad y apertura todas las situaciones de vida que se presentaran, incluso las más complicadas? Sergi Torres y David del Rosario nos invitan a dejar de sobrevivir y empezar a vivir, demostrándonos que la honestidad para observar nuestros pensamientos y nuestro organismo encierra las claves para disfrutar del placer de vivir libres.

La biología del presente

La guía práctica y empática para romper los patrones de complacencia y construir relaciones auténticas basadas en el respeto propio y la conexión genuina.¿Por qué seguimos diciendo «sí» cuando en realidad queremos decir «no»? ¿Por qué nos sentimos culpables al poner límites o priorizarnos? Si alguna vez te has encontrado cediendo por miedo al rechazo o al conflicto, este libro es para ti.La complacencia no es solo un rasgo de personalidad, sino un mecanismo de respuesta aprendido que puede estar arraigado en el trauma, el miedo al abandono o la necesidad de validación externa. Aunque en el pasado pudo habernos protegido, hoy nos desgasta, nos llena de resentimiento y nos impide vivir con autenticidad. Hailey Magee nos ofrece una guía práctica para romper este patrón y aprender a defender nuestras necesidades sin culpa.Combinando investigaciones en psicología, ciencias sociales y ejercicios de coaching, Magee nos brinda herramientas concretas para:Comprender el origen de la complacencia y cómo nos afecta en la vida diaria.Identificar nuestras propias necesidades, valores y deseos.Establecer límites firmes sin perder la empatía ni la conexión con los demás.Superar la culpa y la ansiedad al decir «no» y priorizar nuestro bienestar.Más que un simple manual de autoayuda, este libro nos invita a un proceso de transformación personal. Aprenderemos a reconectar con nuestras emociones, a recuperar nuestra voz y a construir relaciones más auténticas y equilibradas. Con un tono cálido, cercano y profundamente empático, Magee nos acompaña en el camino hacia una vida con más libertad, autoestima y bienestar.Si estás cansado de anteponer a los demás a costa de ti mismo, Deja de decir sí cuando quieres decir no te dará las herramientas para salir de ese ciclo y empezar a vivir con autenticidad.

Deja de decir si cuando quieres decir no

Un manual esencial que combina la tradición budista tibetana con prácticas modernas para cultivar la meditación y calmar la mente.¿Qué es la meditación y cómo podemos integrarla en nuestra vida diaria? En El poder transformador de la meditación, Lama Zopa Rinpoche, maestro budista tibetano de renombre internacional, nos guía paso a paso en esta práctica milenaria para alcanzar un estado de calma, claridad y autoconocimiento.Desde la preparación adecuada y la postura correcta hasta técnicas avanzadas como shamatha (calma mental) y vipassana (meditación de introspección), este libro ofrece una guía accesible tanto para principiantes como para meditadores experimentados. Con su estilo claro y directo, Rinpoche explica cómo entrenar la mente, desarrollar la concentración y profundizar en la práctica meditativa con enseñanzas que van más allá del cojín, ayudándonos a transformar nuestra vida cotidiana.Más que un manual de meditación, este libro es una puerta de entrada al lamrim, el camino gradual hacia la iluminación en la tradición budista tibetana. A través de reflexiones y meditaciones guiadas, Lama Zopa Rinpoche nos muestra cómo convertir cada momento en una oportunidad para el crecimiento personal y espiritual.Si buscas serenidad, equilibrio y una mayor conexión contigo mismo, El poder transformador de la meditación será tu guía esencial en este viaje de transformación interior.

El poder transformador de la meditacion

Tú eres libre de elegir cómo reaccionar ante las circunstancias que te presenta la vida. Elige ser feliz.&lt; p>¿Es posible superar el dolor y reaprender a ser feliz? Karen Guggenheim se cuestionó esto después de la repentina muerte de su marido. Abrumada por esta pérdida, decidió convertir el sufrimiento en motivación y embarcarse en un viaje transformador que la llevó a experimentar el crecimiento postraumático, una serie de cambios psicológicos positivos como resultado de su proceso.Con la finalidad de enseñar a otras personas a ser felices, incluso en medio de la adversidad, en 2016 cofundó la World Happiness Summit«, la conferencia más importante sobre felicidad que congrega a los expertos más destacados a nivel mundial en bienestar y a un público de más de 50 países. En estas páginas reúne su propia experiencia y los estudios más recientes en psicología y neurociencia, para que tú también puedas florecer tras el trauma.Basándose en sus experiencias personales e investigaciones en psicología y neurociencia, Karen revela que la felicidad se puede enseñar y aprender, y que, a través de pequeños cambios diarios, todos podemos traer más compasión y positividad a nuestros días para sentirnos mejor con nosotros mismos y con los demás.Cultiva tu felicidad es una guía práctica y accesible para lidiar con la adversidad, mostrándonos que es posible crecer a partir de nuestros desafíos y llevar vidas más satisfactorias y con propósito.«Es posible crecer tras el trauma o la pérdida, cultivar la felicidad y reescribir nuestra historia para vivir una existencia plena, abierta a la esperanza y más feliz, al saber que el dolor es una parte natural de la vida». Karen Guggenheim«Karen, con su incansable esfuerzo, compromiso, vulnerabilidad, energía y optimismo, es una joya. Se entrega completamente por la felicidad de su público y de verdad pone en práctica lo que dice». Mo Gawdat, autor de El algoritmo de la felicidad

Cultiva tu felicidad

Del creador de los mapas mentales, una guía para optimizar tu memoria, aprender mejor y resolver problemas.Hoy en día, potenciar las capacidades de nuestro cerebro se ha vuelto cada vez más importante. Con el avance de la tecnología, nuestras mentes necesitan estar al día para poder seguir el ritmo. Afortunadamente, el cerebro humano tiene un potencial casi ilimitado. Solo necesitas saber cómo aprovecharlo al máximo. ¿Se pueden utilizar los dos hemisferios del cerebro al mismo tiempo? Solo pocas personas lo han logrado, y con ello alcanzaron el éxito en su vida profesional y personal.Por primera vez está disponible el kit de herramientas completo que Tony Buzan ?creador de los revolucionarios «mapas mentales»? desarrolló a lo largo de su vida, con el cual ha ayudado a miles de personas en todo el mundo.Piensa en imágenes, con el apoyo de mapas mentales.Analiza situaciones complejas y dales soluciones creativas.Recuerda con mayor precisión.Lee y estudia más rápido.Resuelve problemas lógico-matemáticos.Gestiona con eficacia tu día, tus pendientes y tus metas.En Superpoderes mentales, escrito por un verdadero experto en el campo, aprenderás cómo liberar las impresionantes habilidades que están escondidas en tu cerebro. Descubrirás nuevas y emocionantes técnicas que te ayudarán a recordar más, pensar con más claridad y creatividad, resolver problemas complejos, leer y estudiar de manera más efectiva, y avanzar hacia el éxito. Además, aprenderás:La importancia de la diferencia entre los lados izquierdo y derecho del cerebro.Las razones por las que recordamos algunas cosas mejor que otras.Cómo utilizar mapas mentales para pensar de manera visual.Cómo administrar tu tiempo de manera más eficaz y eficiente.Cómo detectar razonamientos incorrectos.Cómo aprovechar al máximo tu capacidad matemática increíble.Superpoderes mentales te ayudará a liberar tu capacidad mental extraordinaria que está latente en tu cerebro. El libro incluye ejercicios sencillos y entretenidos para reforzar tu comprensión de los conceptos clave y ayudarte a dominar cada habilidad del poder cerebral.

Superpoderes mentales

Con un estilo ameno y accesible para todo el mundo, Rosa Muñoz Peloche, más conocida como Psicoalas en redes sociales, nos revela las claves para entender nuestra mente y la de los demás.¿Cuántas veces te has preguntado si lo que te pasa es normal? Cada vez es más común oír que alguien tiene ansiedad, depresión, dislexia, estrés, autismo, altas capacidades, TDAH o alta sensibilidad. Pero ¿qué quiere decir todo esto?Con un estilo cercano y sin dejarse llevar por los mitos y estereotipos más habituales, la psicóloga Rosa Muñoz explora temas como el apego, el narcisismo, los trastornos de conducta o las neurodivergencias, entre otros, y nos ofrece herramientas y estrategias que nos enseñarán a identificar lo que puede estar pasando en nuestras cabezas para ayudarnos a entender y a cuidar nuestra salud mental y la de nuestros amigos y familiares.

Capsulas de psicología para cualquier momento

Arte antiestrés: Buenas noches. 100 láminas para colorear y dormir bien (2015)

Quéjate (2016)

La salud mental en la empresa (2023)

Aprender a silenciar la mente: Un camino al bienestar a través de la meditación (2022)

Arte antiestrés: El libro de las letras. 100 láminas para colorear (2015)

No te ahogues en un vaso de agua (2019)

Estrés y paz interior (2019)

Cómo disfrutar de la vida y el trabajo (2018)

Arte antiestres: Cosas bonitas (2015)

Dominar el estrés

¿Cómo sobrevivir al estrés\n\n\n\n impresión bajo demanda (2020)

100 Consejos para que dejes de preocuparte (2018)

¡Huy! Por qué todo el mundo debe a todo el mundo y nadie puede pagar

Protocolo de transformación suprarrenal (2025)

Si a casi todo (2025)

Los pájaros nunca miran atras mientras vuelan (2025)

Terapias naturales contra el estrés y la ansiedad (2017)

Smile (2025)

La biología del presente (2025)

Deja de decir si cuando quieres decir no (2025)

El poder transformador de la meditacion (2025)

Cultiva tu felicidad (2025)

Superpoderes mentales (2025)

Capsulas de psicología para cualquier momento (2025)